Ansvarsfullt Spelande

Spel om pengar ska alltid vara en form av underhållning — aldrig ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Casinospel, odds och liknande spel bär alltid ett inslag av slump, och ingen strategi kan garantera vinst. Spela därför enbart med pengar du har råd att förlora, och betrakta eventuella vinster som en bonus snarare än en inkomstkälla. Om spelet slutar vara roligt eller känns som ett måste, är det dags att ta ett steg tillbaka och söka hjälp.

Åldersgräns

Det är olagligt för personer under 18 år att spela om pengar i Sverige. För spel på fysiska kasinon (Casino Cosmopol) gäller 20-årsgräns. Alla licensierade spelbolag är skyldiga att verifiera din ålder vid registrering och kan begära ytterligare identifiering innan uttag. Om du är under 18 år får du inte registrera dig eller spela på någon spelsajt. Lämna aldrig ut dina inloggningsuppgifter till minderåriga, och förvara inte betalkort eller e-legitimation så att minderåriga kan använda dem för spel.

Varningstecken på spelproblem

Spelproblem utvecklas ofta gradvis och kan vara svåra att upptäcka hos sig själv. Här är några tecken att vara uppmärksam på:

• Du jagar förluster — försöker spela tillbaka pengar du har förlorat
• Du döljer ditt spelande för familj, vänner eller partner
• Du ljuger om hur mycket tid eller pengar du lägger på spel
• Du spelar med pengar som egentligen behövs till hyra, mat eller räkningar
• Du lånar pengar eller säljer ägodelar för att kunna fortsätta spela
• Du tänker ständigt på spel även när du inte spelar
• Du känner ångest, skuld eller skam kopplat till ditt spelande
• Du har försökt sluta eller dra ner utan att lyckas
• Ditt spelande påverkar arbete, studier eller relationer negativt
• Du spelar för att fly från stress, ångest eller andra problem
• Du blir irriterad eller rastlös när du inte kan spela

Att känna igen ett eller flera av dessa tecken betyder inte automatiskt att du har ett spelberoende, men det är en stark signal att reflektera över ditt spelande och vidta åtgärder.

Självhjälpsverktyg

Alla svenska spellicensierade operatörer är enligt lag skyldiga att erbjuda följande verktyg för ansvarsfullt spelande. Använd dem aktivt:

• Insättningsgränser — sätt en maxgräns för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad
• Förlustgränser — begränsa hur mycket du kan förlora under en viss period
• Tidsgränser — ställ in hur länge du får vara inloggad eller spela per session
• Verklighetskontroller (reality checks) — få automatiska påminnelser om hur länge du har spelat
• Spelpaus — stäng av dig själv från allt licensierat spel i Sverige under 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare (minst 12 månader). Besök www.spelpaus.se
• Självavstängning hos enskilda operatörer — de flesta sajter erbjuder även egna avstängningsfunktioner
• Spelhistorik — granska regelbundet din spelhistorik för att få en tydlig bild av ditt spelande

Observera att Spelpaus är ett nationellt självavstängningsregister som omfattar alla spelbolag med svensk licens, inklusive casinon med PayPal. Avstängningen kan inte hävas förrän perioden löpt ut.

Stödorganisationer

Om du eller någon i din närhet har problem med spel finns det hjälp att få. Följande organisationer erbjuder kostnadsfri, konfidentiell rådgivning och stöd:

Sverige

• Stödlinjen — Sveriges nationella hjälplinje för spelproblem. Ring 020-819 100 (kostnadsfritt, anonymt, öppet dygnet runt) eller besök www.stodlinjen.se. Du kan också chatta med en rådgivare direkt på webbplatsen.
• Spelpaus — Nationellt självavstängningsregister. Registrera dig på www.spelpaus.se.
• Spelberoendes Riksförbund — Ideell organisation med lokalföreningar över hela Sverige. Erbjuder självhjälpsgrupper och stöd för anhöriga. Besök www.spelberoende.se.
• Beroendecentrum / Din vårdcentral — Du kan alltid vända dig till din vårdcentral eller närmaste beroendemottagning inom regionens hälso- och sjukvård. Vården är kostnadsfri och omfattas av sekretess.

Internationella resurser

Om du befinner dig utanför Sverige eller söker engelskspråkigt stöd, kan följande organisationer vara till hjälp:

• Storbritannien: GamCare — www.gamcare.org.uk och GamStop — www.gamstop.co.uk
• Australien: Gambling Help Online — www.gamblinghelponline.org.au
• Kanada: Responsible Gambling Council — www.responsiblegambling.org
• USA: National Council on Problem Gambling — www.ncpgambling.org
• Tyskland: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) — www.bzga.de
• Danmark: StopSpillet — www.stopspillet.dk
• Norge: Hjelpelinjen — www.hjelpelinjen.no
• Finland: Peluuri — www.peluuri.fi

Sök hjälp

Om du misstänker att ditt spelande har blivit ett problem — eller om du är orolig för någon du känner — tveka inte att söka hjälp. Att nå ut är ett tecken på styrka, inte svaghet. Kontakta Stödlinjen på 020-819 100 när som helst på dygnet, året om. Samtalen är kostnadsfria, anonyma och besvaras av utbildade rådgivare som kan ge stöd, vägledning och praktisk information om behandlingsalternativ. Du kan även registrera dig på Spelpaus för att omedelbart blockera dig själv från allt licensierat spel i Sverige. Kom ihåg: hjälp finns, och återhämtning är möjlig.

Denna information är avsedd som vägledning och ersätter inte professionell medicinsk eller psykologisk rådgivning. Om du befinner dig i en akut kris, kontakta 112 eller din närmaste psykiatriska akutmottagning.